Bowl de pink pitaya

Hoy de nuevo una propuesta 100% organic sabrosa, nutritiva y con mucho color inspirada por LOLA organic ….nosotr@s ya la hemos probado y nos encanta…

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Donuts de Cacao y Matcha

Hoy comparto con vosotros una de mis recetas favoritas. Como loca del dulce que soy, no podía ser otra que ¡donuts! Pero no unos cualquiera, no. Son crudiveganos, sencillísimos de hacer e hipersaludables. Llevan sólo cinco ingredientes entre los que se encuentra el cacao crudo y el té matcha, dos auténticas bombas de antioxidantes.

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¡Bienvenida Lidia!

¡Estoy muy contenta porque hoy me estreno como colaboradora del blog! Soy Lidia González, coach nutricional y apasionada de la alimentación saludable, vegana y orgánica. Cada viernes, compartiré con vosotros recetas que sigan mi filosofía de vida, que os nutran, que os den energía, sencillas y, por supuesto, deliciosas.

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Superpoderes con nombre de cúrcuma…

La cúrcuma, esa maravillosa especia que da ese color amarillo brillante a la mostaza y que de repente ha ganado fama por sus “superpoderes”.

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Desconectar para reconectar

El Yoga puede parecer una simple práctica en la que cuerpo viaja entre movimiento y movimiento pero es esa conexión con la respiración es la que hace que poco a poco seas capaz de llevar toda tu atención a ese momento de práctica a ese lugar y comenzar a percibir cada vez más todo lo que pasa en tu interior mientras te mueves y respiras, eso es lo que llamamos conectar con nuestro interior.

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Los frutos rojos: sabrosos y saludables

En LOLA creemos que alimentarse de forma sana no significa beber y / ó comer brebajes de color marrón, grisáceo o verdoso que nos hagan cuestionarnos si realmente merece la pena el “mal trago”.

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La versatilidad de la Chía

¡Arranca la semana! Como todos los lunes, hoy os vamos a hablar un poco sobre alguno de los alimentos e ingredientes que utilizamos a diario en nuestro obrador. Tenemos que reconocer que la protagonista de hoy es una de nuestras favoritas 😍 por sus propiedades y su versatilidad: LA CHÍA

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La Harina de Espelta Integral

La #espelta empieza a cobrar protagonismo en las estanterías de nuestros establecimientos y no es para menos. Su destacado lugar se debe a la cantidad de #propiedades que posee y al aumento de la demanda.

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El té verde matcha

El té verde #matcha ha ganado popularidad en el mundo occidental en los últimos años, y no es para menos. Sus propiedades #nutritivas y #antioxidantes hacen que ya no sólo se consuma en su formato tradicional, sino que se introduzca en diversas recetas gastronómicas.

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Endulzando naturalmente

Una de las principales recomendaciones a la hora de establecer unos hábitos alimenticios saludables en controlar el consumo de azúcares añadidos. La propia OMS ha reducido hace pocos años la cantidad recomendada de ingesta de azúcar.

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Maravillosa Quinoa

¿Sabes lo que es un #pseudocereal? Se trata de alimentos que no son considerados #cereales como tal al no pertenecer a la familia de las gramíneas, pero que sin embargo, tienen una cantidad similar de nutrientes.

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Helado de chocolate con açai

Ya os lo adelantábamos la semana pasada, ¡los helados han llegado a #LTOB para quedarse! 🍨🍨 Además de ser 100% #eco #bio #organic, son aptos para #veganos, y no contienen ni #gluten ni #lactosa ya que queremos que nadie se quede sin disfrutar de ellos 😋😋

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Deliciosa Pitaya

Hace poco que hemos añadido a nuestra lista de ingrediente la #pitaya (también conocida como pitahaya o fruta de dragón) y la acogida por vuestra parta ¡no podría haber sido mejor!

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Bienestar veraniego

¡Qué ganas teníamos de veranito para poder disfrutar de la parte más fresca de #LTOB! No nos digáis que no apetece comer de ensalada, acabar con un parfait y regar todo con un zumo rico y bien frío.

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Saludables Bowls

Los bowls han cogido en los últimos años una merecida fama por combinar a la perfección una alimentación saludable, una estética súper apetitosa y la opción de una personalización infinita.

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La postura corporal

Cuando se habla de postura corporal se asocia comúnmente a su influencia a nivel óseo y muscular pero es esencial recordar que los órganos internos y su funcionamiento también se ven afectados.

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Never Stop

El "todo o nada" no suele ser una buena idea. No es productivo, y seguramente tampoco será fácil de mantener en el tiempo. Regular nuestra energía, nuestra emoción y nuestras ganas para que perduren durante todo el trayecto, es imprescindible para evitar quedarnos sin combustible antes de alcanzar nuestro objetivo.

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La importancia de hacer las cosas "MAL"

Si, mal. Pero como veis, entre comillas porque realmente nadie quiere hacer nada de la forma incorrecta, pero a veces es necesario hacer un parón o break.

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Saludo al Sol

El Surya Namaskar o Saludo al Sol consiste en una secuencia de 12 posturas, considerado como uno de los ejercicios de yoga más completos y practicados. Surya significa “sol” y Namaskar significa “saludo” o “alabanza”. Esta serie de posturas permite masajear, desintoxicar y estimular casi todos los órganos de nuestro cuerpo, así como nos permite movilizar y flexibilizar nuestro cuerpo.

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Slowlife

Mucho de lo que veo, escucho, o me encuentro en muchas de las personas a las que atiendo dietéticamente, me ha llevado a darme cuenta de que vivimos acelerados, y creo que ya es una obvia realidad.

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Tomar Conciencia

El Yoga ha sido y es objeto de estudio por su demostrada eficacia en la reducción del estrés y la ansiedad, el insomnio así como la reducción de tensiones y dolores a nivel físico. Parte de esa eficacia reside en la toma de conciencia.

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Contágiate de energía positiva!!

Las energías son enormemente contagiosas. Por suerte, más que por desgracia, todas lo son. Hay energías positivas que nos transmiten ganas de vivir, de emprender, de superarnos, de más de todo lo bueno ... y por el contrario, también hay otras negativas, que más que afectarnos, nos “infectan”

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Equilibrio

Cuando escuchamos vida saludable, lo primero que aparece en nuestra mente es el concepto que engloba el comer sano, hacer deporte, beber agua y dormir lo suficiente. Pero en ocasiones nos olvidamos que la vida sana también hay que llevarla al cerebro, a la salud mental, de gran importancia y muy vital en todo lo que nos propongamos en la vida.

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No te adaptes al yoga, adapta el yoga a ti

Una de las cosas que más me apasiona del Yoga es que sus posibilidades son infinitas, no existe un manual único donde se enseñen los métodos de práctica, no existe un reglamento ni unos objetivos específicos que haya que lograr.

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Quiérete más, ejercita tu cuerpo!

Cada día estamos más acostumbrados a escuchar, leer y demás sobre la importancia de la buena alimentación en el deporte, la clave de la nutrición deportiva, la combinación perfecta junto con el infravalorado descanso, para llegar al éxito.

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LA ERA DEL BOWL

Desde bien pequeños hemos tenido en casa el famoso desayuno del bowl con cereales o, lo que es lo mismo, la leche con cereales. Pero en los últimos tiempos esto ha evolucionado para ir más allá, ofrecernos más posibilidades y que cada uno sea diferente.

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¿ QUE SON LAS POSTURAS DE YOGA ?

Las posturas de yoga se denominan "Asanas". Esta palabra se define como asiento o postura mantenida, de acuerdo a su interpretación en los Yoga Sutras de Patanjali, se define como cualquier postura cómoda en la cual se aquietan las fluctuaciones de la mente.

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Tu felicidad, tu prioridad 💚

"Come lo que le da la gana pero no engorda", "Es de constitución grande", "Nació así", "Que coma que falta le hace", "Puede comerlo que no le engorda".... Es taaaan común escuchar estas cosas, que llega un momento en el que no nos sorprende, y en ciertas ocasiones, incluso nos encontramos a nosotros mismos diciendo o pensando algo así.

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TU CUERPO ES TUYO

Las revistas, las redes sociales, casi todo lo que llega a nosotros nos habla de conseguir un físico determinado. Incluso en ciertos comentarios vemos como se juzga a las personas por no pesar X kilos, no tener un cuerpo definido, etc. Y esto llega a límites insospechados, llegando a crear problemas y obsesiones a mucha gente de a pie.

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LA RESPIRACIÓN FUENTE DE VIDA

Cuando nacemos llegamos a este mundo con una inhalación, cuando morimos nos despedimos con una exhalación. Entre esos dos puntos todo es cambio, evolución, continuo movimiento sin embargo nuestra respiración permanece constante acompañándonos en cada momento de nuestra vida.

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Mis amigos los Cereales Integrales

Comienza el día, comienza la semana... y aquí, comienza a llegar el sol ☀ Vivimos en un rinconcito privilegiado con unos alrededores de cuento donde poder disfrutar de la naturaleza 🌱🌾🌻🌊🐾, y parece que el buen tiempo nos anima a ello, nos aporta energía positiva (además de mucha vitamina D 🤗) y ganas para comenzar a cuidarnos cada día un poquito más...

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Alimenta tu vida, Alimenta tu mente

Las modas y creencias cambian, todo avanza, y en estos últimos años el estilo de vida ha dado un giro diferente y muy beneficioso. Lejos de buscar una alimentación concreta para obtener un físico, comenzamos a cuidarnos para estar sanos, sentirnos mejor y más felices. Y es que, al final, éste es el único objetivo de nuestra vida.

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Uno, dos, tres ...........Desayuno y....explosión de energía con Sara!!

Hoy es un miércoles lluvioso en A Coruña...pero ello no ha impedido que haya disfrutado como nunca de un desayuno tempranero que me ha repleto de energía (de la súper positiva!!):

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Yoga & Ecobrunch con Antinea

Practicar yoga, una pausa en tu rutina diaria, alimentos deliciosos y saludables, un espacio acogedor, gente agradable con quien compartirlo… no suena mal, verdad ?

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Eat Healthier by Ana Garrote

La primera comida del día siempre es una delicia. Ya seas de desayuno a primera hora de la mañana o de los que optan por el ya famoso brunch, siempre buscamos cosas deliciosas que nos deleiten el paladar después del ayuno al que sometemos al cuerpo durante toda la noche.

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Bienvenida Antinea ¡!

Mi nombre es Antinea. Con muchas ganas comienza mi paso por LOLA the organic bakery, aportando mi granito de arena para que seamos cada vez más las personas que nos preocupamos por mantener un estilo de vida saludable.

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Semillízate

Las semillas se han puesto de moda de un tiempo para aquí. Son novedosas, atractivas a la vista, combinan con facilidad en nuestros platos y aportan color y textura en ellos. Si esto fuera poco, lo más importante de las semillas es que son tan poderosas como pequeñas. Tienen infinidad de propiedades y son muy beneficiosas para la salud.

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Soy Ana Garrote

Mi mayor meta en la vida es vivir feliz y en paz conmigo misma. Soy Ana Garrote, músico y musicoterapeuta, perfeccionista y con ganas de comerme el mundo.

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Mi break saludable

La merienda es una comida que no toda la gente hace, sin embargo, seguro que muchos habéis experimentado que el tratar de prescindir de ella puede llevarnos en muchos casos a caer en tomar “cualquier cosa” a última hora de la tarde para matar el gusanillo, o en muchos otros, nos hace llegar a la cena hambrientos.

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Por qué "100% Organic"

Tras el post de presentación, me he dado cuenta de que mucha gente que se ha interesado por saber sobre Lola the organic bakery y sobre el tipo de asesoramiento que ofrecemos en cuanto a alimentación, no tiene realmente claro en qué consiste y cuál es el distintivo que nos caracteriza.

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Bienvenida Sara

Para aquellos que no la conozcáis, la gimnasia artística es un deporte muy exigente, tanto a nivel físico como psicológico. Me llamo Sara Rey y la he practicado desde pequeña, le he dedicado, y le dedico todavía muchas horas de mi vida.

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Empieza el Viaje

LOLA es la respuesta. De repente, lo que parece secundario se convierte en un fundamental; el anteponer salud y bienestar, respeto y cuidado del entorno se convierten en la base que nos permite apostar por una vida larga, sana y feliz.

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